بازیگران برزیل جام جهانی عکس /به ادمه مطلب براي ديدن بقيه عكس ها لطفا مراجعه كنيد
عکس بازیگران در شهرهای برزیل
عکس های جدید بازیگران در سفر به برزیل
بازیگران برزیل جام جهانی عکس /به ادمه مطلب براي ديدن بقيه عكس ها لطفا مراجعه كنيد
عکس بازیگران در شهرهای برزیل
عکس های جدید بازیگران در سفر به برزیل
توصیه اول کاهش وزن – بیشتر آب بنوشید
قبل از باز کردن بسته چیپس، یک لیوان آب بنوشید. افراد اغلب گرسنگی را با تشنگی اشتباه میگیرند بنابراین میتوانید به جای خوردن چیپس و دریافت کالری فراوان، یک لیوان آب یخ بنوشید. البته اگر نمیتوانید آب ساده بخورید، میتوانید آن را طعمدار یا یک فنجان چای میوه میل کنید.
توصیه دوم کاهش وزن – آخر شب غذا نخورید
بعد از خوردن شام، خوردن خوراکی جلوی تلویزیون یکی از عادتهایی است که رژیم (محدود از کالری) را میشکند. به شما پیشنهاد میکنیم در آشپزخانهتان را در ساعتهای پایانی روز ببندید یا فقط به خودتان اجازه خوردن میانوعدههای کمکالری بدهید.
کارلوس کیروش در دهه ۹۰ هدایت تیم امید و تیم ملی پرتغال را بر عهده داشت و چند فصلی نیز در کشورهای آمریکا و ژاپن به مربیگری پرداخت.
::: اس ام اس حذف ایران از جام جهانی ::(به ادامه مطلب برا ديدن بقيه لطيفه ها مراجعه كنيد):…
.
.
امسال بازیکنهای ایتالیا و اسپانیا و انگلیس رو میارن برنامه ماه عسل با احسان علیخانی دور هم گریه کنن !
خوب شد باختیم….حس رقصیدن نبود .
.
…::: اس ام اس حذف ایران از جام جهانی :::…
.
.
بازگشت یوزپلنگان رابه محیط زیستشان خیرمقدم میگوییم.
.
.
…::: اس ام اس حذف ایران از جام جهانی :::…
.
تعداد صفحات : 17