loading...
نازي كده -سايت سرگرمي -بهترين وبه روزترين مطالب جالب وخنده دار
alireza بازدید : 59 یکشنبه 08 تیر 1393 نظرات (0)
وش‌های مختلفی هم برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام وجود دارد که البته همگی آنها اصولی و صحیح نیستند.
 
به گزارش تکناز همواره رژیم کم‌کالری در کنار یک برنامه ورزشی منظم، کلید رهایی از چاقی معرفی شده است اما توجه به نکته‌های ریزی هم می‌تواند از منحرف‌شدن در این راه جلوگیری کند.
 
اضافه وزن و چاقی از مشکل‌‌هایی است که افراد زیادی با آن دست به گریبان هستند.

توصیه اول کاهش وزن – بیشتر آب بنوشید

قبل از باز کردن بسته چیپس‌، یک لیوان آب بنوشید. افراد اغلب گرسنگی را با تشنگی اشتباه می‌گیرند بنابراین می‌توانید به جای خوردن چیپس و دریافت کالری فراوان، یک لیوان آب یخ بنوشید. البته اگر نمی‌توانید آب ساده بخورید، می‌توانید آن را طعم‌دار یا یک فنجان چای میوه میل کنید.

توصیه دوم کاهش وزن – آخر شب غذا نخورید

بعد از خوردن شام، خوردن خوراکی جلوی تلویزیون یکی از عادت‌هایی است که رژیم (محدود از کالری) را می‌شکند. به شما پیشنهاد می‌کنیم در آشپزخانه‌تان را در ساعت‌های پایانی روز ببندید یا فقط به خودتان اجازه خوردن میان‌وعده‌های کم‌کالری بدهید.

alireza بازدید : 94 یکشنبه 08 تیر 1393 نظرات (0)
کارلوس کِی‌روش (Carlos Queiroz) به پرتغالی در سال ۱۹۵۳ به دنیا آمد. کارلوس کی‌روش در زمانی که به عنوان بازیکن وارد زمین فوتبال می‌شد، در پست فوروارد بازی می‌کرد. چندی بعد از زمین فوتبال به عنوان بازیکن خداحافظی کرد و به مربیگری رو آورد.
 

کارلوس کی‌روش در دهه ۹۰ هدایت تیم امید و تیم ملی پرتغال را بر عهده داشت و چند فصلی نیز در کشورهای آمریکا و ژاپن به مربیگری پرداخت.

 


تصاویر کمیاب و کمتر دیده شده از کارلوس کیروش + بیوگرافی

alireza بازدید : 123 یکشنبه 08 تیر 1393 نظرات (0)
آرایشگاهي در برزیل، موهای مشتریان خود را به شکل توپ فوتبال اصلاح می کند.

 خلاقیت یک آرایشگاه در برزیل و اصلاح موی هواداران به شکل توپ فوتبال  در مياورد .

ابتکار عجیب و جالب یک آرایشگاه + عکس

alireza بازدید : 60 یکشنبه 08 تیر 1393 نظرات (0)

::: اس ام اس حذف ایران از جام جهانی ::(به ادامه مطلب برا ديدن بقيه لطيفه ها مراجعه كنيد):…

.

.

امسال بازیکن‌های ایتالیا و اسپانیا و انگلیس رو میارن برنامه ماه عسل با احسان علیخانی دور هم گریه کنن !

خوب شد باختیم….حس رقصیدن نبود .

.

…::: اس ام اس حذف ایران از جام جهانی :::…

.

.

بازگشت یوزپلنگان رابه محیط زیستشان خیرمقدم میگوییم.

.

.

…::: اس ام اس حذف ایران از جام جهانی :::…

اس ام اس های خنده دار حذف ایران از جام جهانی

.

تعداد صفحات : 17

درباره ما
Profile Pic
با سلام به همه دوستان گل ونازنين نازي كده/ممنون از اينكه به اين سايت سر زديد/ alirezaهستم مدير نازي كده شما رو دعوت به حضور در چت روم گرم ودوستانه وصميمي خودتون ميكنم/ب/راستي از همه دوستاي خوشگلم كه نظر ميذارن ممنون ومتشكرم/مرسي از همگي
اطلاعات کاربری
  • فراموشی رمز عبور؟
  • نظرسنجی
    سلام به همه دوستان نازنين/دوس داريد به اين سايت بيشتر چه مطالبي اضافه بشه
    آمار سایت
  • کل مطالب : 199
  • کل نظرات : 72
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 6
  • آی پی امروز : 4
  • آی پی دیروز : 13
  • بازدید امروز : 6
  • باردید دیروز : 15
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 122
  • بازدید ماه : 522
  • بازدید سال : 5,312
  • بازدید کلی : 73,022